Emociones Sociales, Secundarias o Aprendidas: Surgen como consecuencia de la socialización y del desarrollo de capacidades cognitivas. La mayoría de autores sitúan su aparición en torno a los dos años y medio o tres. Son posteriores a las primarias, es decir, primero surge una emoción básica y a continuación una secundaria.
Enlace de YouTube: Las emociones sociales (Del Revés 2, 2024)
Vergüenza: es el miedo al rechazo social.
Sensaciones físicas: rubor
facial, contracción corporal.
Pensamientos/sentimientos: sensaciones
de malestar ante el juicio de los demás
Impulso para la acción: conductas
de evitación de conductas o inhibición.
Culpa: esta emoción secundaria es la sensación de haber hecho algo que no deberíamos.
Sensaciones físicas: efecto
doloroso.
Pensamientos/sentimientos: pensamientos
reflexivos y una evaluación continua del pre y el post decisión. Puede ocurrir
que, incluso, lleguemos a sentirnos merecedores de algún castigo.
Impulso para la acción: autoaprendizaje
y evitación de aquello que nos llevó a ella anteriormente.
Placer: esta emoción secundaria consiste en la
sensación producida cuando se cumple alguna necesidad, disfrute de algo.
Sensaciones físicas: Liberación
de hormonas (dopamina, oxitocina…) Relajación. Cosquilleo…
Pensamientos/sentimientos: la
imaginación y la fantasía, el recuerdo de lo agradable, el humor, la alegría,
la comprensión y los sentimientos de equilibrio, paz y serenidad, que
generan la llamada felicidad.
Impulso para la acción: Si
algo nos produce placer, nos motiva a seguir haciéndolo.
Celos: es un sentimiento ligado con la posesión de
algo que consideramos propio.
Sensaciones físicas: dolor
de estómago, respiración agitada, jaqueca, boca seca, manos sudorosas, entre
otros.
Pensamientos/sentimientos: sentimientos
de inseguridad y desconfianza en uno mismo y en los demás.
Impulso para la acción: cuidado,
interés y esmero para cumplir una tarea o en cuidar a la persona a la que se
quiere.
Orgullo: Sensación
de estar satisfecho con uno mismo o con sus actos. El orgullo es una emoción,
activadora y retrospectiva que se presenta luego de obtener un resultado
favorable sobre alguna acción personal o para con otros.
Sensaciones físicas: sonrisa
leve, postura expandida y cabeza levemente inclinada hacia atrás.
Pensamientos/sentimientos: autoestima
y autoconfianza, amor hacia nosotros
mismos.
Impulso para la acción: Tiene funciones adaptativas y
autorregulatorias por medio de la información de la meta alcanzada, la
activación conductual para sostener el compromiso y el reforzamiento afectivo
de conductas y valoraciones relacionadas al control del aprendizaje.
Ansiedad: La
ansiedad como emoción es una reacción ante un peligro futuro, es una reacción
anticipatoria ante una situación peligrosa y permite (provoca) un acceso masivo
a la información amenazadora que tengamos en nuestra memoria que nos hace
interpretar las situaciones ambiguas como situaciones peligrosas.
Sensaciones físicas: Palpitaciones
o aumento del ritmo cardíaco. Respiración rápida o dificultad para respirar.
Sudoración excesiva. Mareos o sensación de desmayo. Sensación
de nerviosismo, agitación o tensión. Nos prepara para una posible huida o
enfrentamiento (conducta)
Pensamientos/sentimientos: Sensación
de peligro inminente, pánico o catástrofe. Reacción de alerta a nivel
psicológico. Pensamientos rumiativos y catastrofistas.
Impulso para la acción: es
un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos
comprometidos. Puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso
de energía o ayudarte a concentrarte.
Estas emociones no son tan fácilmente identificables como las básicas o primarias. Por eso, hay que prestarles más atención para buscar un equilibrio emocional y mental para vivir y convivir de la mejor forma posible.
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